新年度に入り、環境の変化によるストレスや緊張を感じて余計に眠れない方も多いのではないでしょうか。気づけばカーテンの向こうが明るくなり、ぐったりしたまま朝を迎えては、仕事や家事、学業の効率が上がりませんよね。眠れない夜の過ごし方のヒントを紹介します。