「私って敏感肌なのかな？」と思ったら低刺激スキンケアにシフト！デリケートなお肌のスキンケアを知っておきましょう
1年を通して肌トラブルが起きる方もいれば、時々、肌荒れしたり、普段使っている化粧品でピリピリしたりという方もいることでしょう。
敏感肌は、季節の変わり目、体の疲れや不調、精神的なストレス…など外的＆内的な要因で肌コンディションが低下しがち。
だからこそ、普段のケアで「ダメージに負けにくいすこやか肌」に整えるのが大切です。
「もしかして敏感肌かも」と感じるなら、化粧品やお手入れ方法を見直してみましょう。
そもそも敏感肌とは？
美容雑誌や化粧品広告でよく目にする「敏感肌」という言葉。
まず、どんな状態を指すのか、なぜお肌が敏感になるのかを知っておきましょう。
敏感肌の定義
敏感肌に明確な定義はなく、医学的な用語ではありません。
そのため、敏感肌と言われるお肌の状態は多岐にわたります。
例えば…
□季節の変わり目、環境の変化などでトラブルを起こす
□化粧品に刺激を感じる（普段、使用OKでも、あるとき突然使えなくなることも）
□特定の金属にかぶれる
□衣類の摩擦でお肌がピリピリする、かゆくなる
□汗で肌が荒れる
□皮膚炎になる
人間の体の中でも特に皮膚が薄いお顔はトラブルが起こりやすくなりますが、体や頭皮にも刺激を感じる場合もあります。
敏感肌になる原因とお肌の構造を知ろう
お肌が敏感になる主な原因は、乾燥とバリア機能の低下です。
まず、簡単にお肌の構造と保湿の仕組みをおさらいしておきましょう。
①皮脂膜
皮脂はベタつきやテカリ、メイク崩れの原因になるので、厄介者扱いされることもしばしば。
ですが、汗と混じり合うことで皮脂膜が作られ、お肌内部のうるおいが蒸散するのを防ぎます。
②角層
お肌の一番外側にあり、ラップ程度の厚みしかありません。
整然と並んだ角層細胞内にはNMF（天然保湿因子）と呼ばれる保湿成分があり、角層内の水分のおよそ16～17％を守っています。
角層細胞の隙間をセメントのように埋めるのが細胞間脂質で、主成分はセラミドや脂肪酸などです。
水と油の両方になじむ性質を持ち、水分と油分の層がミルフィーユのように重なったラメラ構造を形成して、お肌内部のうるおいをがっちりキープ。
実に、角層内の水分の80％を守っています。
この、角層内のうるおいを守る働きがバリア機能です。
バリア機能にはもう1つ役割があり、外的刺激（乾燥、紫外線などのダメージ、ちりやほこり、カフなどの刺激、ウイルスや雑菌の侵入）からお肌を守っています。
お肌が乾燥したり、バリア機能が低下したりするのはなぜ？
お肌の乾燥やバリア機能の低下は、ターンオーバーと関わりがあります。
まず、ターンオーバーンについて理解しおきましょう。
【ターンオーバーとは】
ターンオーバーとは、お肌の新陳代謝のこと。
お肌の一番外側にある表皮は4層構造で、もっとも内側に基底層があり、ターンオーバーの起点になります。
基底層で生まれた細胞は、徐々に姿を変えながら最上層の角層に上がってきて「角層細胞」に。
最後は古い角質（垢）となってお肌の外に排出されます。
【ターンオーバーが滞ると】
ターンオーバーが滞ると、すこやかな細胞が作られません。
すると、角層内の構造が乱れて、角層細胞のうるおい保持力やバリア機能が低下。
お肌が乾燥したり、少しの刺激で赤み、かゆみ、ピリピリした痛みなどを引き起こしたりします
さらに、古い角質がきちんと剥がれ落ちないため、くすみ・弾力低下・シミ・シワなど、さまざまなトラブルを引き起こすことも…。
【ターンオーバーの停滞・乾燥・バリア機能の低下は密接な関係にあり！】
お肌が乾燥するからターンオーバーが滞る、ターンオーバーが滞っているからバリア機能が正常に働かない…など、どれも「原因」と「結果」になり得ます。
なお、ターンオーバーの停滞・乾燥・バリア機能の低下がおきる大元の要因はさまざまです。
睡眠不足、栄養バランスが悪い食事、精神的なストレス、紫外線や外気の乾燥、空気中の汚れ、花粉、衣類、間違えたスキンケアなど多岐に渡ることを覚えておきましょう。
すこやかなお肌を育むスキンケアとは
ひどい肌荒れやピリピリした痛みなど、お肌がデリケートだと毎日を楽しめません。
どんなケアをすると良いかをチェックして、乾燥や刺激に負けないすこやかなお肌を育みましょう。
【STEP1】使用する化粧品を見直す
現在、どんな化粧品を使っていますか？
TVのCMで見た、有名メーカーのもの、ドラッグストアでなんとなく…で選んでいませんか？
すでにお伝えしたとおり、敏感肌は「うるおい不足」「バリア機能低下」「ターンオーバーの乱れ」がある状態です。
この3つのトラブルから脱出するには、低刺激＆高保湿な処方の化粧品を選ぶのがベター。
【こんな成分が配合されていると○】
・セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの高保湿成分
・整肌・保湿などの効果が期待できる植物エキス
なお、エイジングケアや美白ケアに特化した化粧品は、刺激が強い成分配合の場合も多いので、お肌状態が改善してからチャレンジすると良いでしょう。
【STEP2】化粧品のパッチテストをしましょう
使用する化粧品を変えるときは、必ずパッチテストを。
どんな成分がお肌に合わないかを知り、不要なトラブルを避けられます。
「敏感肌用化粧品だから」「低刺激と書いてあるから」とパッチテストをしないのはNGです。
【STEP3】毎日のスキンケアは「摩擦レス」を意識する
毎日のルーティンだからこそ、スキンケアの手つきが雑になっていませんか？
お肌に触れるときは「絹ごし豆腐を崩さないくらいのやさしい手つき」が基本です。
化粧品を塗るときに、お肌を強く擦ったり、パンパンッと音がでるほど叩き込んだりするのは絶対に避けましょう。
お肌への摩擦や刺激は、あらゆる肌トラブルの原因になります。
洗顔はもこもこ泡でプッシング、化粧品を塗るときはハンドプレスを徹底しましょう。
摩擦レスなケアの詳しいやり方はこちらの記事で紹介しているので、本記事とあわせてチェックを♪
【秋冬のスキンケア】すこやかなお肌のために摩擦レスなケアを
【摩擦レスにとことんこだわるならオールインワン化粧品を選んで】
スキンケアが1ステップで完了するオールインワン化粧品なら、お肌に触れる回数を減らせます。
その分、摩擦ダメージも軽減可能です。
ブレンドジェルクリームは、高保湿成分のヒアルロン酸とコラーゲン、こだわりの植物エキスなど、厳選成分がたっぷり。
ぷるぷるっとしたジェルクリームが素早くお肌に浸透して、デリケートなお肌をすこやかなコンディショに導きます。
ブレンドジェルクリームは、植物エキスをふんだんに用いた子供から大人まで使えるオールインワンジェルです。
選び抜かれた20種以上の高ランク植物エキスを高濃度・高配合。
お肌に優しい成分を意識して作り上げ、長年お客様から愛されている商品です。
ゲル状なのでお肌を擦らず、穏やかにケアができます。
洗顔後のスキンケア、髭剃り後の肌の保護、化粧下地、赤ちゃんのマッサージ、角質落とし等、様々なシーンでお使いいただけます。
【番外編】紫外線対策は365日徹底を
敏感肌は、紫外線への抵抗力が弱まっています。
紫外線はお肌の乾燥、炎症を引き起こして、さらなるターンオーバーの乱れやバリア機能の低下を招きかねません。
日焼け止めを塗るのは有用な対策ですが、敏感肌の場合、日焼け止め化粧品そのものに刺激を感じる場合も。
商品を選ぶ際は、基礎化粧品同様に低刺激タイプを選びましょう。
紫外線吸収剤（メトキシメトキシケイヒ酸オクチル、ジメチル PABA オクチルなど）より、紫外線散乱剤（酸化チタン、酸化亜鉛）配合の商品のほうが、お肌への負担は低めです。
また、パウダーファンデーションやフェイスパウダーなどの粉体は、紫外線防御力を示すSPF/PA値が記載されていなくても紫外線防御効果が期待できます。
【低刺激＆美容成分たっぷりのファンデで紫外線と乾燥から肌を守ろう】
美容液ファンデ「ネネファンデーション」が2021年9月にリニューアル。
何も塗っていないような軽やかな使い心地なのに、日中のお肌のうるおいをしっかりキープ。
パウダーなのに保湿成分たっぷりのパウダーケーキを重ねれば、毎日の紫外線からきちんとお肌を守れますよ。
お肌を明るく元気に見せる、薄付きのリキッドファンデーションです。
素肌を元気に美しく導くため、シルク・クロレラ・アロエベラ等の美容成分を豊かに配合。
乾燥によるくすみ、毛穴や凹凸をカバーし、お肌のキメを整えます。
また、紫外線からお肌を守るUV効果も期待できます。
下地として使用すると、この後につけるパウダーファンデーションのフィット感が高まります。
つけたまま寝てもお肌を傷めないので、ナイトファンデとしてもお使いいただけます。
ネネファンデーションはお肌が「自然に明るく見える」ことが特徴です。
薄付きなので、男性にも使いやすい仕上がりになっています。
洗顔で落ちるので、クレンジングもかんたん。
メイクに抵抗のある方こそ、身だしなみメイクのスタートとしてお使い下さい。
お肌を明るく元気に見せる、パウダータイプのファンデーションです。
オウゴンエキス・シャクヤク根エキス・ソウハクヒエキスなど保湿に優れた植物エキスを配合。
豊かな美容成分が自然な素肌感を演出します。
非常に軽い使い心地で、長時間つけていても肌の呼吸を妨げません。
つけたまま寝てもお肌を傷めないので、ナイトファンデとしてもお使いいただけます。
お化粧直しにも便利です。
ネネファンデーションのあとに使用すると、より効果が高まります。 ※専用ケースは別売りです。
お色の参考 ・ナチュラル(01)…色白の方／鼻筋などのハイライトとしてもご使用いただけます ・ピンク(02)…血色を良く見せたい方 ・オークル(03)…標準肌の方
スキンケア以外の見直しポイント
すこやかなお肌を育むためには、スキンケア以外のアプローチもかかせません。
・美肌づくりには体の内側に栄養が必要⇒バランスの取れた食事を意識して。和定食風メニューだとGOOD
・睡眠中はお肌の細胞が修復・活性化⇒ぐっすり眠るためにも、夕食の時間は早めに・眠る前はPCやスマホを見ない・日中適度な運動をするなど工夫を
・お肌に触れるモノに気を使う⇒敏感肌はお顔だけでなく、体にトラブルがでることも。衣類・寝具・タオルなどは綿など天然素材100％のものをチョイス
さまざまなアプローチをしてもお肌の状態が上向かない場合は、一人で悩まずに皮膚科を受診しましょう。
もちろん、セグロラ化粧品スタッフも、精一杯、サポートしますので、商品やスキンケアについて知りたいことがあれば、お気軽にご相談ください。
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