”首のシワくっきり”は老け見えまっしぐら！今日からできるシワケアをチェック♪
お顔のお手入れは入念にしている…では、首はいかがですか？
首のケアは手抜きになりがちなのではないでしょうか。
ノーケアのまま過ごしていると、シワができてしまいますよ！
もしかすると、すでにシワが目立って悩んでいる方もいるかもしれません。
首のシワが気になったら、今日からお手入れをするのが吉！
首のシワができる原因やケア方法をチェックしておきましょう。
首のシワは2種類！できる原因は？
年齢を語るパーツといわれる首。
広い範囲に刻まれたシワは悪目立ちして、老けて見える原因になりますよね。
さて、一口に首のシワといっても、2種類あるのをご存知でしたか？
それぞれチェックしていきましょう。
縦ジワ
縦に筋が入って見えます。
ノーケアのまますごしていると、皮膚がクシュクシュッと寄ってちりめんジワ状態に。
まさに、おばあちゃんの首になってしまいます。
縦ジワができる原因は、乾燥と筋肉の衰えです。
①乾燥
年々、お肌の乾燥を感じやすくなっている…という方も多いのではないでしょうか。
本来、お肌が持っているうるおう力は、加齢にともない低下します。
お肌内部にあるうるおい成分が減少したり、皮脂の分泌が減って水分蒸散を防げなくなったりするためです。
乾燥した皮膚は弾力を失い、シワができやすくなります。
もともと、首は、体の中でも特に乾燥しやすいパーツ。
加齢によるうるおい力低下、普段の保湿ケア不足などにより、縦ジワができてしまうのです。
②筋肉の衰え
下あごから上胸部を覆う筋肉が広頸筋です。
広頸筋の筋力や柔軟性が衰え、筋肉が収縮すると縦ジワになります。
横ジワ
まるで年輪のように首に刻まれる横ジワ。
加齢に伴って生じる縦ジワと異なり、10代・20代でもシワができる可能性があります。
原因は大きく2つです。
①皮膚がクセづく
うなずく・首をふる・うつむくなど、動作にともない首にシワができます。
ここで、試しに何度もうなずいて、首のどこにシワができる鏡でチェックしてみましょう。
だいたい同じ位置にシワができませんか？
何度も同じ動作を繰り返すと、皮膚がクセづいて横ジワになってしまうのです。
動作だけでなく、猫背・スマホやPCばかり見てうつむく時間が多い・高い枕で寝る…などでも皮膚がクセづきシワになる場合があります。
②ハリ・弾力不足と筋力低下
年齢を重ねるとお肌の奥「真皮」にあるコラーゲンやヒアルロン酸などのハリ・弾力成分が減少。
ハリとうるおいを失うと、皮膚のたるみで横ジワになります。
さらに広頸筋の筋力が低下すると皮膚や脂肪を支えきれずに、よりくっきりした横ジワができることも。
首のシワ対策はどうする？やりたいこと6つ
首のシワの原因がわかったら、今日から6つのことに取り組みましょう。
なお、皮膚のクセ、真皮や筋肉の衰えが原因の横ジワは、スキンケアで対応できません。
一度できてしまうと、完全に消すのが難しいくなります。
したがって、横ジワは「作らない」が基本です。
いずれにしても、早めの対策が、美しいネックラインのカギですよ。
①徹底保湿で縦ジワをケア
縦ジワのケアは、しっかり保湿するのがカギ。
すでに縦ジワができていても、あきらめずに保湿ケアを続ければ「挽回のチャンスあり！」です。
【ここがポイント】
・顔と首は別々にケア
わざわざ首用の化粧品を買う必要はありませんが、ケアは別にしましょう。
顔につけた化粧品の残りを首に塗る…では保湿力不足です。
首用に化粧品を適量とり、ていねいに保湿しましょう。
・高保湿タイプの化粧品をチョイス
3大保湿成分と言われるセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、お肌のやわらかさを引き出して、うるおいを守る植物オイルなどが配合された化粧品を選びましょう。
また、首は皮膚が薄く、とてもデリケート。
摩擦に弱いので、化粧水・美容液・乳液・クリームと重ねるよりも、オールインワン化粧品でワンステップケアがおすすめです。
【首のシワケアにぴったり♪フェミニンヴィーナスジェル】
3大保湿成分のほか、エイジングケアに有用な植物オイルや植物エキスを厳選配合したオールインワン化粧品です。
使うごとにお肌のやわらかさを引き出し、うるおいあふれるふっくらした手触りに整えます。
首の縦ジワに悩んでいる方に、ぜひ使っていただきたい一品です。
フェミニンヴィーナスジェルは、植物エキスをふんだんに用いた子供から大人まで使えるオールインワンジェルです。
オウゴン・オウバク・ホップ・ローズマリーなど、選び抜かれた和洋20種以上の高ランク植物エキスをより高濃度・高配合で凝縮。
お肌に優しい成分を意識して作り上げ、長年お客様から愛されている商品です。
洗顔後のスキンケア、髭剃り後の肌の保護、化粧下地、赤ちゃんのマッサージ、角質落とし等、様々なシーンでお使いいただけます。
毎日のお手入れに使い続け、ぜひ女神肌を手に入れて下さい。
オールモイスチャライジングクリームは肌荒れや乾燥といったお肌の気になるところへいつでもつけられる、できるだけ低刺激なものでお肌を整えてあげることを第一に考えたクリームです。
女性はもちろん、お子様からご年配の方まで幅広い年齢の方にお使いいただけるよう、成分にも配慮したやさしい基礎化粧品です。
②美姿勢を意識する
姿勢の悪さやうつむいた姿勢は、首の横ジワが定着してしまいます。さらに、筋肉の衰えを招き、首の皮膚をたるませることも。
【ここがポイント】
・姿勢を正す
普段から「胸をはる＆あごを少し上向きにする」を意識しましょう。
どうしても猫背になりがちな方は、お腹に力を入れて姿勢を伸ばして立つ⇒ぐるっと肩を後ろに回して腕をおろすと、簡単に姿勢が良くなるので試してみてください。
・長時間のデスクワークやスマホ操作は、途中で休憩を
うつむきがちになり首にシワが入る姿勢を続けるのはNG。
首筋を前後左右伸ばしたり、肩や腕をまわしたりして、休憩を取りましょう。
③上半身のコリをほぐす
上半身のコリは、広頸筋の柔軟性低下に繋がります。
簡単なストレッチやセルフマッサージでコリをほぐしておきましょう。
ここでは、できてしまった横ジワのケアにもおすすめのセルフマッサージを紹介します。
朝晩のスキンケアの日課にしてくださいね。
【やり方】
1.首・肩・胸元にジェルをぬり、指の滑りをよくする
2.手を軽くグーににぎり、人差し指と中指の第2関節をあごの下にあてる。（人差し指と中指の腹でもOK）
3.あご骨に沿うように指をすべらせ、耳の下まで移動
4.耳の下⇒首の付け根⇒肩に向かって指をすべらせる
5.首の付け根⇒鎖骨上⇒鎖骨中央まで指を動かす
6.反対側も行う
セルフマッサージに使用するジェルは、フェミンヴィーナスジェルでOKです。
コスパが気になる方は「ブレンドジェルクリーム」もおすすめ。
お手持ちの植物オイルを使うのも良いですね。
④枕の高さを見直す
高い枕を使うと、あごを引いた姿勢になり横ジワがクセづく原因に。
寝姿勢は、立っているときと同じになるのがベストです。
ぜひ、自分にあう枕を見つけてください。
なお、バスタオルをくるくる巻いて枕のかわりにするのも○。
巻き加減で、高さ調整がしやすいのでおすすめです。
⑤首の筋トレ
首の筋肉の衰えは、トレーニングでサポートしましょう。
未来のシワを防ぐだけでなく、出来てしまった縦ジワ・横ジワのケアにも有用です。
なお、トレーニングは毎日続けましょう。
やめてしまうと、筋肉は再び衰えるのでご注意を。
広頸筋トレーニング①
スキマ時間にできる簡単トレーニングです。
1.姿勢を正す
2.ゆっくり真上を向き、唇を「う」の形にして上に向かってぐっと突き出して5秒キープ（首筋の筋肉の動きを意識すると○）
3.ゆっくりもとにもどる
4.5回程度繰り返す
広頸筋トレーニング②
「ポリバケツ運動」は、首だけでなく顔全体の筋肉を鍛えられます。
首のシワと顔のたるみが気になるなら、ぜひ今日からトライしてください。
やり方は「ポーリーバーケーツー」と大げさに表情を動かして発声するだけです。
1.姿勢を正して正面を向く
2.「ポー」⇒口を縦にしっかり上下に開く
3.「リー」⇒広角をぐーっと横に引くようにする
4.「バー」⇒口を限界まで大きく開ける
5.「ケー」⇒広角と頬をぐっと引き上げる
6.「ツー」⇒唇を遠くに突き出す
1日10回ほど繰り返すと良いでしょう。
めげずにコツコツ…で美しい首筋をキープ♪
一度出来てしまった首のシワを、セルフケアで完全になくすことはできません。
ですが、保湿ケアやセルフマッサージ、筋トレなどをコツコツ続ければ、目立たなくすることはできます。
首のシワを鏡で見てため息をつくよりも、今できることに取り組んで、美しい首筋を目指しましょう。
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