【春の頭皮＆髪のトラブル】抜け毛・かゆみなどの原因と対策は？今やりたいヘアケア
少しずつ暖かくなり、春らしい気配を感じる今日この頃。
厳しい冬を抜け、ホッとしたのも束の間、「かゆみや抜け毛が気になる」「パサツキが出た」と頭皮や髪に関するトラブルが気になっていませんか？
実は季節の変わり目は、頭皮や髪のトラブルが起こりやすい時期。原因と対策を知り、正しいヘアケアで頭皮と髪を健やかに整えましょう。
花粉の刺激に注意。こまめなブラシングを取り入れて
3月には花粉の飛散が始まっています。
明日の天気と合わせて、花粉の飛散情報を発信する天気予報番組もありますよね。
また、花粉症の方は、早期に耳鼻科に通院しているかもしれません。
では、頭皮や髪の花粉対策はされていますか？
「していない」という方も多いのではないでしょうか。
実は、花粉は外的刺激として頭皮や髪に悪影響を及ぼします。
花粉は髪に付着しやすく、ムズムズしたかゆみを引き起こす
髪の毛の表面は内部の水分やたんぱく質を守ったり、髪に艶を与えたりするキューティクルで覆われています。
しかし、キューティクルはうろこ状の膜が重なっているため、溝に微細な花粉が付着しやすくなります。
また、髪の毛が傷んでパサパサしていると静電気を起こして、花粉がまとわりつくことも。
髪の毛の花粉が頭皮に付着すると、かゆみや炎症、毛穴のつまり、抜け毛などさまざまなトラブルを引き起こします。
【対策】外出したらブラッシングで花粉を落として
外出後は、ブラッシングで髪についた花粉やほこりなどの汚れを落としましょう。
ロングヘアの方は毛先から少しずつブラッシングすると、髪が傷みにくいですよ。
春の寒暖差は自律神経を乱す。ヘッドマッサージでバランスを整える
日中は暖かさが感じられる今日のこの頃ですが、朝晩は冷え込む日も多いですよね。
その寒暖差が頭皮に悪影響を及ぼします。
自律神経の乱れは血液の流れを滞らせる
春先は寒暖差に加え気圧の変動も大きいため、自律神経が乱れる時期。体調を崩しやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。
自律神経が乱れると、血液の流れが滞りがちに……。
栄養は血液に乗って各細胞に届きますから、血液の流れが悪くなると頭皮の細胞に十分な栄養が届きません。
そして、頭皮や髪のトラブルにつながるのです。
【対策】自律神経を整えるのが吉！ヘッドマッサージも取り入れて
頭皮や髪のトラブルだけでなく、体調不良、お肌の調子が悪いなど、なんとなくの不調を感じやすい時期だからこそ、自律神経を整えるよう心がけましょう。
そのためには、活動時は交感神経がオンに、リラックス時は副交感神経がオンになるよう、生活のリズムを整えるのが大切です。
【自律神経を整えるためにやりたいこと】
①朝食はきちんととる
腸内環境と自律神経は密接な関係があります。
朝食をとると腸が活性化する・体温が上がる・代謝が上がるなど、交感神経のスイッチがオンに。
忙しいから、ダイエットしているからと朝食を抜いている方は、バナナやヨーグルトだけでもOKなので、何かしら口にするようにしましょう。
②呼吸に意識を向ける
生きるために必要な呼吸は、無意識に行っていますよね。
この呼吸に、少しだけ意識を向けてみましょう。
特にストレスや極度の緊張を感じたとき、呼吸が浅くなって交感神経が優位になりすぎの状態に……。
そんなときは、深くゆったりとした呼吸で心を落ち着け、副交感神経の働きを高めて自律神経のバランスを取りましょう。
③入浴は夕食前がベター
胃や腸の働きを調整しているのは副交感神経です。
副交感神経はリラックスした時に優位になります。
入浴にはリラックス作用がありますから、夕食前にお風呂に入るのがおすすめです。
④眠る前にヘッドマッサージでリラックスタイムを
ストレスや睡眠不足は、自律神経を乱します。
眠る前はリラックスタイムで心を落ち着け、睡眠の質を向上させましょう。
リラックスタイムにおすすめなのが、ヘッドマッサージです。
ヘッドマッサージはリラックスできるのはもちろん、健やかな頭皮＆美しい髪づくりにも有用です。
ヘッドマッサージの効果ややり方は、以下の記事で紹介しているので合わせてチェックしてみてくださいね。
ヘッドマッサージには柚子の香りのヘアエッセンスをどうぞ♪
リラックスタイムにヘッドマッサージをするなら、癒やしの香りを取り入れましょう。
柚子の香りには、リラックス効果があることがわかっています。
セグロラ化粧品の「柚子と米で感じるほのかな和 栃木の柚子 ヘアエッセンス」は、栃木県産の柚子から抽出したエキスをはじめ、お米のエキス、植物エキス、保湿成分などを厳選配合。
ほんのり漂う柚子の香りに癒やされながら、ヘッドマッサージで頭皮と髪の健やかさを引き出しましょう。
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正常な頭皮の環境には適切なうるおいが必要。
また、美しい髪を育てるためには土台となる頭皮の健康が必須です。
栃木の柚子 ヘアエッセンスは頭皮と髪をうるおいで包み、 あなたの自信に繋がる総合的なヘアケアをお手伝いいたします。
気温上昇で皮脂量UP。適切な洗浄力で毛穴すっきり
日中、気温が上がると汗や皮脂が分泌されやすくなります。
頭皮は髪の毛に覆われていますから、蒸れやすく汚れが溜まりやすい状態です。
汗や皮脂で毛穴がつまるとかゆみやフケが発生
頭皮に汚れが溜まると毛穴がつまり、炎症によるかゆみを引き起こします。
また、頭皮の細胞の生まれ変わり「ターンオーバー」が滞りがちに。
本来、死んだ細胞は微細な垢となって剥がれ落ちます。
しかし、ターンオーバーが停滞すると、垢が塊になって剥がれるため、大量のフケに悩まされることも……。
【対策】洗いすぎは逆効果！穏やかに洗いつつ汚れはしっかり落とす
汗や皮脂などの汚れはしっかり落としましょう。
ただし、洗い過ぎは厳禁です。
さっぱりさせたいからと洗浄力が強いシャンプーを使ったり、1日に何度もシャンプーしたりすると、本来、頭皮や髪の水分を守るために必要な皮脂やうるおい成分を根こそぎ洗い落としてしまいます。
すると、頭皮のターンオーバが乱れてかゆみやフケを引き起こす・髪のパサツキや抜け毛が増えるなどのトラブルにつながりかねません。
アミノ酸系の洗浄剤がベースの「穏やかな洗浄力でありながら、汚れはきちんと落とす」タイプのシャンプーで、頭皮を清潔に保ちましょう。
優しく洗うなら！【柚子とお米で感じるほのかな和 栃木の柚子 シャンプー】
穏やかな洗浄力のアミノ酸系とベタイン系洗浄剤がベース。
マイルドに頭皮と髪を洗い上げます。
栃木県産の柚子エキス、国産のお米エキス、加水分解シルクなど、頭皮や髪のために必要な成分も厳選配合。
ふわっと香るほろ苦い柚子の香りで、癒やしのバスタイムが楽しめるのもポイントです。
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アミノ酸処方のマイルドな洗浄力に、柚子エキス(栃木県産)(※1)とお米(※2)を加えたお肌にやさしいシャンプーです。
皮膚・頭皮のバリアとして必要な分の皮脂を奪わず、潤いを保ちながら全身を洗えるので、赤ちゃんから大人まで年齢を問わずどなたにもお使いいただけます。
クリーミーな泡立ちで汚れやフケ、痒みを取りながら頭皮・毛髪を健やかに保ちます。
天然の柚子の香りが、バスタイムをよりリラックスしたものへ導きます。
使い始めは泡立ちにくい・きしむことがありますが、毎日使うことでなくなっていきます。
継続して使うことでツヤ・コシ・ハリがアップします。
紫外線も増えるのが春。髪のダメージ補修はぬかりなく
冬の間、少なかった紫外線も、3月からは降り注ぐ量が大幅UP！
紫外線対策というとお肌のみという方もいるかもしれませんが、紫外線は頭皮や髪にも悪影響を及ぼします。
髪のパサツキ、切れ毛は紫外線が関係している
紫外線はキューティクルを劣化させる要素の1つ。
キューティクルがダメージを受ければ、髪内部のうるおいやたんぱく質が失われて髪のパサツキや切れ毛を引き起こします。
また、頭皮にもダメージを与えて、ターンオーバーを乱します。
【対策】髪の補修と合わせて日中の紫外線対策をお忘れなく
紫外線は毎日浴びていますから、髪の補修ケアは欠かせません。
適切な洗浄力のシャンプーで髪を洗ったら、トリートメントでダメージを補修しましょう。
シャンプーの後は【柚子とお米で感じるほのかな和 栃木の柚子 トリートメント】
ダメージをうけた髪にしなやかさとツヤを与えつつ、頭皮の健やかさもサポートします。
栃木の柚子シャンプーとセットでどうぞ♪
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栃木の柚子トリートメントはダメージケアしながら髪になめらかさ、しなやかさを与え地肌（頭皮）と髪を優しくケアするトリートメントです。
植物エキスや有効成分がしっかり働き頭皮の状態を整えフケやかゆみの原因を抑え、髪のダメージを補修し弱った髪にコシとツヤを与えます。
補修と合わせて、日中の紫外線対策もしましょう。
UVカット加工がされた帽子、日傘がおすすめです。
髪に使える日焼け止めスプレーを活用するのも良いでしょう。
毎日の正しいケアですこやか頭皮＆美しい髪を手に入れて
花粉、日中の寒暖差、紫外線などの影響で、春先の頭皮や髪はトラブルが出やすい状態です。
だからこそ、原因に合わせた対策をするのが大切。
本記事で紹介したケアを参考に、すこやか頭皮＆美しい髪を目指してくださいね。
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